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平甩功甩出健康与幸福文／李凤山其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。我们的「平甩功」主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。平甩功的特点：许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同，它乃是经过我们多年的体证，属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。此外，练习时只要呼吸自然就好。平甩功的反应酸痛麻痒胀就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。●「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。●「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。●「麻」：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。另外一种则是「麻木不仁」，意思就是每次气经过某个地方，感觉好像那里空了一块，似乎没有任何东西可以经过，这种现象相当危险，因为气血若是不能通过，就会变成瘀血，瘀血久了，就会腐坏，若碰到细菌感染，也容易变成「癌」。●「痒」：甩手时感觉到「痒」，是因为气到了！这种痒，是完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜的现象，表示功有练进去了。●「胀」：胀的感觉通常出现在身体的末梢，这表示回流不够好。身体若是不畅通，心就不畅通。身畅而后心畅，心畅而后身更畅，身心是相互辉映的。一般人身体出了毛病，很少能继续保持心情愉快；情绪低落，也会造成生命力降低，抗体衰弱，免疫功能消失的现象。但是只要持恒的平甩，就可以改善回流欠佳的现象，使得身心舒畅。平甩功的锻炼动作说明：1.双脚与肩同宽，平行站立。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。2.两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。3.甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下。练习原则：1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。2.脚踏实地，呼吸自然。3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。4.身形中正，左右平衡。5.蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。6.速度和缓，保持规律。7.每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。平甩功的效果●甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。●平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会「在有力中无力」、「在无力中有力」的意境。●平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。●每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张。这个规律性，使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态。●整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。Q：要练多久，身体才会有明显提升的感觉？A：这里面有个小学问，气功不论好坏，只要了解其理论基础，每个人都能够把气功练得很好。有句话说：「每日十分钟，十年不得了」。不管是有没有时间，或是自己很懒惰，只要每天能够花十分钟，就能够见效。不管是运动、气功、打拳，最重要的就是循环，循环一好，其他的紧接着就好起来了；如果循环不好，其他的都不用说了。所以能够每天持续不断，在个人睡眠的前后练二十分钟到半个小时，保证会有意想不到的效果。平甩功Q&AQ：饭后多久才可以开始练功？A：空肚子练的效果当然是最好，尤其初学者尽量不要肚子饱饱的就练。但是，「平甩功」是一个平和的功法，练了一段时日有相当火候之后，就是吃饱了也可以练习，反而会帮助消化。平日练功掌握一个原则──有时间就练，随时随地都可练。Q：「平甩功」与一般运动有什么不同？A：一般的运动，只运动到外在的筋骨与肌肉，不易深入五脏六腑。此外，运动时多半需要使力，全身肌肉紧绷，而非放松，稍有不慎就容易造成运动伤害。「平甩功」练习时全身放松，因十指连心之理，很快就能气达末梢；又因微蹲两下，可使气沉至脚底；再加上惯性的摆动，使气血能够回流五脏六腑，不但刺激到头部，还能按摩脏腑，达到全身气血畅通的作用。Q：平甩的时候发现左右不平衡要怎么办？A：左右如果有不平衡的问题，是「筋」与「骨」的问题，要用「心」协助有障碍的一边，以强的去迁就比较弱的那边。一般来讲，每个人的左边跟右边都不太一样；有的人就是右脚比较笨，左脚比较灵活；有的人就是右手比较笨，左手比较灵活，大家差不多都有一点「半身不遂」。如果我们没有锻炼，在功法上规律的去制造一个永恒的良性循环，它就会一直累积挂碍，到最后，就变成真正的半身不遂甩手疗法治百病一切都是缘！3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。他并没有渲染此法如何殊胜，只是说以前人们也有练，但没有念“阿弥陀佛”，练的时候不注意抛却杂念，故效果有限。那时候，从来身体健康的我刚刚经历一场大病，深知健康的重要，也急于寻求一种好的锻炼方法（本人比较懒，长跑什么的坚持不下来的）。于是抱着试试看的态度练了不到3个月，才发现有真实不可思议的效果。比如不再手脚冰凉了，连续打嗝放屁（通三焦！），旧病灶会有隐痛（感觉在通气血），睡眠变得超快超好，晨起练10分钟一天精神饱满。这三年下来，我依靠这个方法，体制和精力都极大的改善，工作紧张压力大，但没看过一次医生，很少有疲惫感，对生活和事业都热情百倍。原来我认为自己没什么病还挺健康，练了这个才知道健康是身心的舒适和谐。更感到佛对众生的慈护关照。我推荐给同修这个方法除了因为我自己身体力行受惠于此，还因为它较之其他锻炼方法有三大突出的优点：1.方法简单，人人可行，对场地和外界要求少，不受这些的影响。在家里即可实施。2.见效快（3个月开始起效），效果佳，没危险（不是气功，不需师傅保驾护航），特别对于咱们这些与佛有缘的人而言。一边念佛一边锻炼，心里充满对佛慈悲心赞叹和感激，效果更加不一般。3.同时念佛，增进上缘，我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号，一边甩手一边念“阿弥陀佛”。一天我甩1000次以上（20分钟），每天就保证了1000遍念诵。最近我还常在甩手时悟得了一些道理，化解心里的不平。有的时候心里难受要起嗔心就甩手，把烦恼甩掉，还增进健康，何乐而不为呢！如果说有什么困难的话，恐怕就是——持之以恒。我算做得很不错的，基本上每天都练，老实说不练都难受。我父母也练，他们做得才叫好呢，雷打不动，一天3000次，他们退休了。真的是不可思议的效果。这里就不赘述了。后来遇到一些台湾同胞，才知道台湾很盛行这种健身术。在一位法师的文章中有很详尽的说明。这里我贴出来，希望能够对大家有所裨益。甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念‘南无阿弥陀佛’六字亦可助心静）甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。2、甩手特点‘上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。3、甩手治癌中医认为‘气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，‘气血’通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除肺癌。患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。癌到底是什么？癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转缓慢，质量、淋巴、粘液、胞汁等变化，由于血液动力功能不足，热量不足，就排不出去，消不脱。甩手后胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担（僵硬）解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量，有利于吐故纳新，补气益血。如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等，而甩手，一甩马上打呃、放屁，好得很，中医理论是三焦通了，新陈代谢改变。硬化了，还能改变吗，主要气血动力不足，甩手一张一驰，使气血活跃，一面开胃增新血，及通窍，毛孔开，肝就从停滞状态逐步新生。没有硬，也没有块，硬变软，甩手的贡献是能使‘硬化’的肝产生新生作用而变软，是中医的一个杰出的创造发明。4、甩手治眼病患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压回复正常，眼镜也可不用。患白内障者，日甩两次，早甩八○○次，晚甩一○○○次，四周以后可看见东西。眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手后体质增强，体重增加，眼睛也没有毛病。甩手对眼睛有利是一个普遍规律，有的戴三五百度眼镜的，甩手后不戴了。有的看书，看报很吃力，看不清，甩手后看得清了。甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。5、甩手治半身不遂‘半身不遂’，中风、高血压、关节炎往往在一起，这个就是身体内部气血不平衡，影响流转分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。特点是两边脉不一样，一边高（多），一边低（少），有的每分钟相差二十跳、十跳，而往往一边手脚就有酸、痛、麻木的反应，实质上，上下往往也有问题，上而充血，下而血气走不到。甩手对这个病有特效，为什么？甩手不独能治，而且还可以防止中风的前兆。中医有‘脉从跟脚起’的讲法...甩手之所以有作用，在于甩手后脉有变化，脉代表五脏六腑。半身不遂是头重脚轻即上实下虚。6、甩手歌(1)、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。(2)、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。7、甩手与脉的变化按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化中可以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。甩手之所以能冶病，关键在于能改造体质，既然能改造体质，当然也从脉理反映出来...。(1)、心脏病、高血压，一般脉浮高，太快，血压提高，跳得越快。因此，心脏病与高血压是密切联系的，正常的脉是六○至八○匀长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是六○而微弱，低血压脉散弱。(2)、神经病，精神分裂症、肾脏病，一般脉快而滑、浮，中医叫心肾不交，心跳较慢。(3)、血液病，淋巴病，一般脉慢弱，有的按之不动，有的左右不一样，两边脉的矛盾，血流也有矛盾。(4)、半身不遂，中风的人往往脉两边不一样，有相差每分钟二○跳，与关节有关，一边不通，一面压力增加。脉太快的病是血不能控制气，气就损失，是血分的不足。甩手能够补血，就有控制气的作用。从按摩肠胃等处增加运动，对于吸收营养上去补，脉跳太慢的，是血流转有阻碍和血量不足，甩手后四肢在运动牵动背、胸、腹，阻碍打通了，淤血赶走了，当然脚也正常了。脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。‘上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做‘有恒为成功之本’。适合行动不便者的坐式甩手功因小儿麻痹必需靠拐杖支撑的于光彦，先练坐式甩手功，现在已经可以抛掉拐杖，站着练功四十分钟。（记者杨文琳摄）记者杨文琳／台中报导气功可以强身，但很多行动不便的人，无法像健康的人一般站着练功，大力推广「平甩功」的李凤山师父，特别设计出「坐式平甩功」，让行动不便的人也能坐着甩掉病痛，甩出健康。自小罹患小儿麻痹的于光彦表示，小儿麻痹的后遗症就是患肢的肌肉萎缩、无力，而年纪越大，后遗症越明显，尤其到了四十岁左右，双脚再度萎缩，越来越无力，上半身为了支撑全身的重量，变得非常肥厚，这种上下不平衡的状态，让他体力大不如前，连带自信心和耐力也受到影响，所幸靠着这套坐式平甩功，他不但萎缩的腿又开始长肉，而且之前完全麻痹的右脚开始从脚趾有感觉，练到后来，他甚至可以试着站着练功，从最早的五分钟到现在的四十分钟，他的上下身形逐渐恢复平衡，气血循环也变好，开始敢于放下拐杖，站着甩手。坐式甩手功图一。（记者杨文琳摄）坐式平甩功的锻炼法如下，最好找一张没有椅背的板凳，椅面不可过软，高度适中，坐下时，膝盖变曲不超过九十度为原则，接着轻松坐定，呼吸自然，双脚平行与肩同宽（图一），双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下（图二），两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力（图三）。李凤山指出，适合坐式平甩功的人包括肢体残障者、年长者、膝盖关节退化的人，另外，有些上班族，因为空间、环境较不许可站着练甩手功，也可以坐着练功，每天至少甩手十分钟，要有耐心的持续做。坐式甩手功图二。（记者杨文琳摄）

极其可怕的真实因果报应事例特别提示：本文节选自河流ｅ家博文，原文链接地址为：http://blog.sina.com.cn/s/blog_67aacb770102vfzt.html我们要想知道自己过去生中是什么样的，干了些什么？「今生受者是」，就要看你现在所受的，包括你的容貌、你的体质、你的财富、你的地位，你是不是幸福快乐等等，从你现在所遭受的，就能够推知你前世造作的是什么样的因。佛教讲因果通三世，为什么要明白因果之理呢？晓得因果之理，你就会把握自己的命运了。看你自己的思想、言语、行为，你就知道自己的命运将会如何，根本不用上外面去找去求，比如让人家算命、看事，求神问卜、揺卦，这些都没用！自己现在造的就是因，因缘果报是符合自然法则的。就好比春天我们把种子种到地里面，有合适的温度、阳光、水、肥料，它就发芽，然后长成青苗，开花结果，这就是因缘果报。不管你是要在世间求功名富贵，还是想当生成佛，统统要明白因缘果报。如果不相信这个，违背了因缘果报，你也要受到报应。 我们大家为什么要学佛？学佛就是要开智慧。知因、知果，知理、知事，知真、知妄，知性、知相，知体、知用，无所不知。所有的一切都是哪来的？都是心造的。福是心造的，祸是心造的，但是我们不明白后面的报应。造祸者多，造福者寥寥无几，因为大家都有一个占便宜的心理，谁都不愿意吃亏。贪欲、贪心一生起来，就种上了一个恶因。古人讲“种瓜得瓜，种豆得豆”，不可能种瓜得豆，种豆得瓜，这是自然感应之理，这么简单的道理，可惜现在的人提倡的不多了，所以才导致社会人心越来越不善，贪心越来越重！一、父辈杀貉子、杀貂儿孙受报 图片中的小女孩叫刘欣怡，今年8岁，辽宁省辽中县人。她在去年腊月被医院诊断得“系母细胞瘤”，这种病在医学上是无法医治的，仅仅几个月的时间，刘欣怡的脸不仅被肿瘤压迫的完全变形，生命也在病魔的控制下进入倒计时。而她之所以得这种怪病，全要从她父辈造作残忍杀业算起，这也正应了一句古话：远报儿孙近报身。 在刘欣怡的母亲怀她的时候，家里为了赚钱，买貉子、貂的幼崽进行养殖，养大后扒皮卖皮毛。而为了让皮毛光亮，卖得好价，家里又承包鱼塘，专门喂食貉子、貂，一来二去，为了挣钱，刘欣怡一家所杀害的动物不计其数。 而这家人没有想到的是，父辈造下的杀业，却报应在年幼无知的孩子身上。没有得病前，刘欣怡经常自残，扒手指盖和指头上的皮，即使扒的血淋淋也不知道疼；身上离奇长出像动物一样的汗毛。去年年末，刘欣怡被医院诊断得“系母细胞瘤”，肿瘤长在脑动脉血管上，无法像其他病人一样通过化疗、放疗，做手术延长生命。 佛在经典里面开示我们：「菩萨畏因，众生畏果。菩萨恐遭恶果，预先断除恶因。由是罪障消灭，功德圆满，直至成佛而后已。」 我们家里面供着佛菩萨像，却并不理解其中的真实义。早晨、晚上求佛菩萨保佑，求的都是不相应的。我们一定要知道，菩萨是怎么保佑自己的——菩萨深明因果，经典里面佛告诉我们，菩萨畏因，因就是念头，也就是想法、思想。想错了，马上要转变过来，不让错误的想法相续，也就是马上把恶因断掉；因灭了，果就没有了，菩萨是这样保佑自己的。 我们学菩萨，也要畏因。因上灭除了，果就消灭了，没有因哪有果？没有种子，哪有青苗？没有青苗，哪能开花结果？而如果我们想错、做错了，有没有报应呢？有恶果。菩萨把恶因断掉了，罪障消灭了，功德圆满，才能直至成佛啊！二、任性妄为苦果自食 郭旭，29岁，来自吉林省辽源市，爷爷奶奶曾经卖过熟食烧鸡，父亲以前做过厨师。此时的她带着这颗巨大的肿瘤站在台上，忏悔以往所造的不孝、邪淫等恶业，而这受报的恶果也述说了她的人生正在遭受着怎样的罪苦和磨难。 因为自己是女孩，而爷爷奶奶又重男轻女，所以她的童年并不幸福。在她的记忆中，对家庭的理解只有排斥和冰冷，她恨这个家，所以拼命要离开，不管去哪里。 学生时期，她把大把的青春荒废在玩乐享受上，因为没有正确的家庭教育、学校教育，郭旭并不懂得保护自己。通过网络，她结识了第一个男友，并与其发生性关系，导致堕胎，留下终身的伤害；通过男友，她“重新”认识了这个社会，不再满足现有的一切，急切地要跻身于上流社会，于是灾祸便随之而来。 为了赚取更多的钱，她在深圳的夜总会里工作，周围充斥着色情与暴力，她开始逐渐堕落。对她来说，赌博吸毒只是放松神经的消遣方式。在这种纸醉金迷的生活中，她的身体不知不觉变得越来越差。直到因为阑尾手术回到吉林，她才知道自己的身体已经不行了。脑子里长了恶性肿瘤，只有百分之五的手术成功率，没有办法治疗，这对年仅二十几岁的郭旭来说，无疑是晴天霹雳。一波未平、一波又起。现在的她，淋巴上也长了肿瘤（如图），使她没有办法像正常人一样生活。 现在的郭旭明白了这二十几年来任性妄为所做的一切，都是自己罪苦的助缘。她诚心地忏悔过失，虽然业已成果，但起码在离开这个世界前，她明明白白地知道了自己错在哪里。同时，她也希望用自己亲身受报的经历警醒同龄人，不要重蹈覆辙，走她的老路。 佛在经里面告诉我们，要修「净业三福」，还要相信因果报应。因果报应表现在哪里？身口意三业。「想」是因，「做」是果，「身口意」造作业因果报。学佛要在这学，在「身口意」这修——修善、修清净。不是到外面去求、去拜、去找，只搞形式而不重实质。有很多人马马虎虎、稀里糊涂的，觉得无所谓；殊不知，因果报应，丝毫不爽！一分耕耘得一分收获；精进一分，则清净一分，智慧就开启一分，也就自在一分。如果我们迷惑造恶业，就没有办法去化解。

彭鑫鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，针对有诸多伤 精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。1. 生活习惯（1）严格执行戒邪淫戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行 为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。（2）合理睡眠一天当中，夜晚（21 ∶ 00 ～凌晨 3 ∶00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。（3）少看电视、少上网（工作需要者除外）看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开 窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都 造成了精力的亏乏。因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、 练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。2. 饮食建议平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品，五谷作为 主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。最好实用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，其谷气充沛， 补养人的元气最好。也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。3. 运动养生（1）每天散步两小时每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘 吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是：“百练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路 一小时活动肾经、膀胱经。（2）保健功法本书所推荐的“传统固肾功”、“叩齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助。4. 药物补精中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热，有的是气虚、有的是阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。患者要找当地的明医调理，就能慢慢恢复。且每个人年龄和伤精程度不同，治疗起来就有快慢之分，所以不能着急。（具体可参看《宝精篇——经验分享：伤精的药方》）药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸缓慢、运动、柔和、 心境祥和、会放松。最重要的是具备仁、义、礼、智、信，五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体速度非常快。而且很多病的根本原因，也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不 温，五行不和，每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。5. 心态养生很多人问：“我想戒邪淫，为什么戒不了啊？脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办？”说白了，这就是内心不够清净，怎样是自己的内心清净下来，脑子变得专注呢？一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有以下两个。（1）要孝顺父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气 是父母给的，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。 孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！在这里我负责任地告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人， 身体都非常好，眼神都很有定力，元气足！！！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。伤精的朋友们，我们要反省：是否顶撞父母、让父母操心、爱和 父母闹别扭较真、让父母日夜焦虑愁苦。平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就会复原，眼睛变 得有神，有定力并不很难！（2）多行善我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包。他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、讲授传统文化、投身公益事业、做义工每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他 60多岁了，北京寒冷的冬天里基本上是单衣单裤过冬（不是因为家里缺钱买不起，而是不需要），两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善！” 人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等。所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的、 肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、 生气、烦躁等，都属于阴暗不好的内容。行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与 善人”，功德到一定程度，内心自然就清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。>

中风的原因有哪些？彭鑫 下面我跟大家汇报的另外一种疾病就是中风。中风的原因有很多，用现代医学的眼光看来，中风无非就是两种：一种是脑血管破裂，另外一种是脑血管阻塞和痉挛。 按照中国古代医家的论述来讲，所谓的中风实际上就是身体内在的火气上涌，导致上焦的气紊乱，然后导致疾病。古代中医的传统理论学说来讲，中风就是肝火上炎、肝风内动，或者是痰浊内扰，但是这里面还有一个很重要的病因，那就是肝肾不足。 有时，肝肾不足导致肝失疏泄，进一步导致肝气郁结，肝气郁结既久，气盛化火而导致肝火上炎，肝火灼伤肝阴又导致肝阴虚或肝肾阴虚，一方面可使肝火更旺，另一方面阴虚水不涵木、阴不制阳而导致肝阳上亢，阳亢无制又可导致肝风内动。所谓肝风内动，就是指肝肾阴液精血亏虚，血不养筋，阴不制阳，肝阳亢奋，步履不稳、头摇肢颤、语言蹇涩，甚至突然昏仆、口眼歪斜、半身不遂等中风症状。 肝风挟痰上蒙清窍，心神昏愦，则突然昏倒，不省人事；风痰窜扰脉络，患侧气血运行不利，则导致半身不遂、口眼歪斜；如果痰阻舌根，则出现舌体僵硬、不能言语。这类情形在临床上多见于眩晕、头痛、中风及西医的高血压、脑血栓形成、脑出血等疾病。治疗以镇肝熄风为法，常用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤之类。 记得在2006年，我当住院医生的时候，曾经一个晚上送走了3个中风患者，都是死于多脏器衰竭。这3个患者的平均年龄，大家注意――都是40岁上下，最年轻的38岁，最大年龄的是42岁。第二天，我写死亡病程的病例汇报，一边写一边想，为什么中风呈现出一种低龄化趋向？我们回想20世纪七八十年代，那时候的中风，大多数都是六七十岁，甚至八十多岁的老人家，才会出现这种情况。为什么现在年轻人，三十多岁的人，中风却这么多，甚至导致死亡？当然不可忽视的是，现在的饮食结构发生了变化，人们吃得好了，身体里面的脂肪存留增多。那我会反问，吃得好了，脂肪存留增多，就一定导致中风吗？我们发现生活中不是这样的，很多人也是大鱼大肉，但是并没有中风。导致中风的另外一个原因，用中医的眼光看来就是肾气不足，也叫肝肾不足，导致肝肾不足最重要的原因就是纵欲。

混元桩-事半功倍的健身法混元桩练习简单效果非凡，故在此与大家一起分享。混元桩练习时两脚平行与肩同宽，头项正直，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上腭，沉肩坠肘，双臂于胸前抱圆状、双手斜向内似看书状、双手高度可适当调整不要低过脐，背一定要正直，松腰塌胯，两膝微屈，重心放在中前脚掌。调身：按上述姿势站好，然后开始放松身心，当放松之时，可心中默念：头脑松、肩背松、沉肩垂肘、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松，微觉轻微摇摆，松弛如肉之欲坠。调息：采用腹式呼吸，呼吸细长；调心：意守丹田，练功中的要求神不外驰，集中注意力，以一念代万念，排除外来的一切干扰。不要过分紧张强求入静，不必向其它方面追求。初期练习时间5至20分为宜。于永年先生-混元桩以下是三篇武国忠老师对混元桩的精彩论述和一些练习要领，我就不赘述了。第一篇：大道至简浑元桩生命在于运动，现代人的身体缺乏运动，所以更应该通过运动来调节身体的问题。但是，稍有见识的人都感到，跑步等体育运动、健身房里的各种健身运动，似乎都少了点什么，不够味儿，只是锻炼形体，而不是调节身心的养生。所以，现在年纪大一点的人练太极拳，年轻人比较喜欢练跆拳道，瑜珈。这些都是很好的调整身体的方法。但是，每每在一些大型企业给员工做养生培训的时候，或是在高校做讲座的时候，总是有人问我：“武老师，像太极拳啊、瑜珈啊、跆拳道啊，还有各种拳法、武术，我都曾试着练过，但总是学不会，套路记不住，或者是动作不到位，怎么办？”更常见的提问比如：“俗话说，拳不离手，曲不离口，拳要天天练才能有效，三天不练手生。我根本不能够花那么多时间去学，更没有时间去练，怎么办？”其实，现在很多人都想学一点功夫，一来防身，二来养生。但这些顾虑又把他们拒绝在养生和功夫的门外，大家工作忙了，心情浮躁了，而且，现代人以脑力劳动为主，大脑发达，运动细胞少，招式一多就比划乱了，练不会。其实，我又何尝不是这样？小的时候手脚特别笨，一个简单的动作比划半天还不得要领，但这并没有减少我对练拳的兴趣；因为我找到了一种简单易学又不占时间而轻轻松松的方法！所以尽管现在我也很忙，除了正常的门诊外，还有各种社会应酬，甚至晚上在家还冷不丁有病人上门求治，但这并不妨碍我养生。我从小练习中国传统武术，练的是意拳，也叫大成拳。这个拳没有什么招数和套路，就是两手往胸前一抱，静静地站着，叫“站桩”。这是民国后期一个著名的武术家王芗斋老先生创立的。站桩是很多武术门派的基本功，王老先生把这种桩法单独提炼出来，作为一种养生和保健的方法，调整我们的形体。这是我目前所见到的所有调整形体的训练方法中最简捷、最便利，而且见效最快的一种方法。我这给大家介绍一个最平常、最有效，也是最省时间和不占地方的桩法，叫做“浑元桩”。两脚平铺于地，与肩同宽，全身很随意地放松下来，双手在胸前环抱，慢慢地臀部往后靠，如同坐一个高凳，似坐非坐。这样就站好了。接着，还有一些讲究：手要求掌心内凹，十个手指张开以后，里面的关节往里面夹，外面的关节往外面顶，虎口是圆撑的，腕关节不能僵死，两个肩膀撑开。十个手指之间要如同夹一根香烟，不能让它掉下来。双手如同抱抱一个氢气球，用力轻了这个气球就飞出去了，用力紧了这个气球就爆了。用心体会这种松而不懈。紧而不僵的感觉。头呢，下颚稍微往回收一下，和脖子之间好好像夹住一个乒乓球；同时，感觉头上面有跟绳子吊着。腿稍微往前弯曲一点，身体的全部重心落在脚掌的前三分之二处，这样，后脚跟就稍稍抬起来了，又不能完全抬起来，要像踩着一个蚂蚁似的，不能让它跑了，也不能把它踩死。姿势固定好了以后，可以前后晃一下，如同在游泳池里，体会水和人激荡的感觉，幅度不要太大。眼睛似闭非闭，什么高兴想什么。就是短短的三到五分钟时间，我们的手就会发热发胀，里面有蚂蚁爬的那种感觉，这就是“蚁行感”，说明体内气血的流动了已经加快了。身体在轻微摇摆晃动的时候，如果不能很好控制，可将意念集中在尾椎骨上，慢慢地用这个尾椎骨画一个小圆圈，带动身体的细微晃动，此时，五指的蚁行感随着身体的晃动而尤为明显。虽然初站桩的时候要求比较多，但只要你站好了，要求就变得很宽松了。如果累了，可以举高一点或者举低一点，都没关系，只要高不过眉、低不过脐就行了；两手还可以左右调整位置，只要左手不放到鼻子右边，右手不放到鼻子左边就可以。这个桩就是浑元桩——大成拳里的开山第一桩。浑元桩在形上是很简单的，在锻炼的初期，我们看着电视也可以做，聊着天也可以做。我经常建议我的一些朋友，每天下班回家后看着电视这么站半个小时，什么时间都不浪费。他们都反映说，只要站了这个浑元桩，一夜就能睡得安安稳稳的。有人说，浑元桩站久了会感觉后背发热，这是怎么回事？我们都知道后背有督脉和足太阳膀胱经，总督和统领人一身之阳气，后背发热，意味着阳气被鼓动起来了，气血循行更为通达了。在这个普遍阴盛阳虚的年代，鼓动阳气是养生的根本。

“三高”真相!高血压、高血脂、高血糖!我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。最难送到的几个位置：1）头部顶端2）手指指端3）脚指指端等离心脏最远的地方。看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，诸位只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压？现在来看一看造成高血压的原因。第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，"我要养分……！快供养。"所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊"赶快把养分送过来"，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你"搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！"这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。高血压病人往往很高兴，"哎哟，我的血压正常了！"，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键。第一，恢复血管的弹性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。第二个增加运动，增加血流速度。第三个改善血管的弹性，所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭你就宣布……，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……如此恶性循环，直到你经济承受不了（换个肾至少几十万），身体精神承受不了（有钱都不一定能换肾，等死），宣布……各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。第二章 糖尿病的真相据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！其中脑卒中、冠心病患者达1100万！79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！每年因糖尿病死亡人数高达300万！中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国，一场空前盛大的"甜蜜危机"正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。糖尿病很可怕，并发症更可怕糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢？1.视网膜病变眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！2.糖尿病肾病肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！3.糖尿病足糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢，截肢率高达40%！4.神经病变糖尿病性神经系统病变，主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉痛苦万分！……如果对糖尿病病情不加以控制，那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡。因此，糖尿病是现代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖！2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！糖尿病需要终生服药！只能控制，不能治愈！——是这样吗?我的答案，反调唱多了，不说，大家想必也知道了。血糖太多了，不外两个因素：其一，进入的太多；其二，排出的太少。试问你身边的糖尿病患者，发病前，他的饮食，含糖量难道都是比周围其他人高吗?与他饮食相同的朋友，家人，又怎么不会得糖尿病呢?已经得病的患者，我相信大多数都是低糖饮食，却仍然无法缓止糖尿病的恶化。所以，糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物。其二，糖尿病患者排出的糖太少吗?恰恰相反，糖尿病的确诊标准之一，就是尿糖值高，从小便排出的糖太多。所以，也不是排泄的问题。那，究竟是什么问题呢?血糖太高，顾名思义，就是血液中的含糖量太高。血液，其实就是一个运输载体，只负责运糖，而不使用糖，苗头就出来了。血管相当于自来水管，血液就相当于自来水。而我们身体的各个器官就象我们的每家每户，每天都长自来水管中获取(吸收)自来水，发挥各种功能。糖都停留在血液中，意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份。糖尿病，原来是"吸收"的问题！这个"吸收"，有个机关，就象水龙头。把"水龙头"修理好了，水(糖)自然就能喝到了！血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了，意味着器官中的糖太少了！高血糖的糖尿病人体内竟然是缺糖的！——--天呐！这可是多么惊世骇俗话！但是，现在，你也敢于相信了：糖尿病人是缺糖的。那么，我们再来看看现代医学是怎么对待"缺糖"的病人的：一：低糖饮食；二：降糖——用降糖药物把血管内的糖以"燃烧"的方式排除掉~是排除而不是促进吸收。导致血糖高居不下的原因不去处理，却让病人终其一生把吃进血管里的糖再弄出来~就象一个小朋友玩水，不停的把水舀进水缸里，再从水缸里舀出来一样。只不过，大人的游戏成本，太昂贵！医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物，然后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病，严重时会得青光眼。而我在临床上所得到的心得却完全与它相反，中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后，然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏，因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。肝开窍在眼睛，中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关，由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼。我有许多病人是糖尿病患来求诊，每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史，其结果都有心脏问题、也都有眼睛问题。我解释给诸位听：你拿两个同样大小的杯子，一个放满水一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内，结果是半杯水的会较甜，对不？那现在想要两杯水降低甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢？还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？按照物质不灭定律，你使用降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了，血糖根本没有消失，多余的血糖就开始屯积在你的脚部，就好像糖积在杯底一样，其结果就是双足溃烂，甚至严重到截肢！糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少，必然导致其它营养的吸收利用有效率降低。这样一种低糖饮食，不要说病人，就算是正常人，这种吃法，饿都可以把你饿跨！直到饿出个"厌食症'，那倒好，不用忍饥挨饿了，但是你再看看：你的精神更差了，更易疲劳了，做什么事，更多的是内心的迫使；欲望斗志消沉了，力不从心感时时伴随，抑郁，甚至厌世；你的笑容越来越少，情绪越来越差，涵养似乎也下降了；更容易生气，更讨厌阴湿下雨天——-因为那会加重你的抑郁；整天没劲，晚上一合眼却又睡不着。肌肉越来越松驰，严重的，简直象烂泥一样！眼袋，黑眼圈，色斑，皱纹，全都提前来了！这些症状，对于西医学来说，不具备任何治疗意义！它只相信仪器，相信数据！一番检查后，很可能会送你一个------睡眠不足引起的神经官能症(意思就是说你自己在胡想瞎想)。因为数据显示：一切正常！只要你的血糖值正常，血压值正常，白细胞值正常，XX值XX值正常，哪怕你明显的感觉到自己更不舒服了，更没精神了，甚至彻底跨在床上了~只要你的数据正常，那就是正确的治疗。你虽死，亦可无撼了！！！数据，竟然比生命还重要！！！所以，糖尿病的主要问题：1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖！2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！如果一个中医治疗糖尿病的主导思路是"降糖"，那么，这个中医就不是一个正统的中医，而是一个中皮西骨，或者没有领悟中医核心的中医！如果一个糖尿病病人的主述要求是"降糖"，我会说，抱歉！你还没有资格来看病。你需要先解决观念问题。还是刚才那个例子：半杯水和一杯水，同样放一汤勺糖，哪个浓度高？肯定是半杯水。但请问，是糖多了，还是水少了？再问，西医是否有检测水【血液】的多少？如果没有，你怎么知道你是水不足，还是糖太多？如果你只是水不足，却用降糖的方式来治疗，会有什么结果？换句话说，很可能，你只是需要早睡觉养血加水，糖尿病就会好了，根本不需要降糖。缺水的最直接表现就是"口渴"。到后期不渴了，是因为你的热量也不够了，高水平的不平衡，变成低水平平衡，人越来越虚，越来越容易疲劳了，肥胖了。前面只是缺水，现在连火【提供身体生长发育的热能】都不够了。再降下去，热能完全消耗完，人就死翘翘了。最先表现的就是脚的变冷，渐而麻木无知觉。这就是西医说的"糖尿病足"。其实就是一个热能不足的表现而已。加热，多吃饭补充热能，再早睡觉，就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破损就很难愈合，可以很简单就让它愈合：撒纯正的红糖在伤口就可以。西医说最避忌糖，不但不会如它所言加重病情，反而竟然可以把病情控制。那么，请思考，谁对谁错？皮肤肌肉的愈合，是脾和肺的作用。肺主皮毛，脾主肌肉。脾的能量来之于饮食"甘味"——也就是甜。只有甘甜之味才可以健脾，促进胰岛的分泌，促进肌肉的生长。肺又是脾的"子"，脾的能量充足了，肺的能量就会得到补充。皮肤愈合的能力就增强，所以伤口就会愈合——这就是红糖为何可以使糖尿病足伤口愈合的原因。进而推论，只要给脾以足够的甘甜之味，脾的运化功能【相当于西医说的胰岛功能】就会恢复，加强，那么，糖尿病就可以根治了。所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西医又说不明白，何不尝试原理说得明明白白的中医的方法，试试不禁糖，按照中医的方法调养呢？当然，在早期脾的运化功能还没恢复的时候，不能刻意服用糖，平常食物中的糖分就足够了。只需要把可以忌糖的习惯改为正常饮食即可。待食欲越来越好，脾【胰岛】的功能越来越强大，分解稀释能力越来越好，一边的嗷嗷待哺的五脏六腑，一边是富于糖分的血，两边一交接，还愁血糖太高吗？还愁器官渐渐衰竭，越来越没力吗？这些就都迎刃何解。糖尿病相当于中医的脾胃病。自古就没有脾胃病是绝症不可根治的说法。哪个中医这样说，会被同行笑掉大牙！第三章 脑后堆肉与三高男性胖子，后脑勺大都长了一堆肉，摸上去，或硬或软，或痛或不痛。再往下问，发现本人多与肥胖、疲乏、头脑发蒙、血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等病症有联系。再深究家族史，发现家族人中都与上述病症有联系，因此，提醒各位，如果发现自己或者家人，后脑肉太多了，你就要小心了。那么，脑后堆肉指的是哪啊？根据资料，金日成是因为突发心脏病去世的，其后脑堆肉极为明显。后脑出现堆肉，会严重影响脑部供血，人会感觉脑子不清楚，蒙蒙的。这是因为后背是膀胱经和督脉的主要通道。督脉，督人一身之阳气，如果此处堆肉，就好比出现了一个堰塞湖，会使人体的阳气不能上达至头部。同时，膀胱经，是人体最大的排毒通道，此处堆肉，也代表着膀胱经堵塞，人会感觉乏力。一般而言，这与淋巴液有关。我们知道淋巴是人体的排毒器官，其淋巴液当然就是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但因为膀胱经堵住了，所以，这个回流的通道就不畅，因而就会在此出现堆肉。那么，出了此问题，如何解决呢？第一，先把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。第二，可以在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了，这样的人，随时都会有生命危险。因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉，一定要提前调理。第四章 男人发福背后的危机男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜"发福"。可惜，"福"兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，"发福"已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。雷池之外有五大危害择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。2、更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现"该高的不高，该低的不低"——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。3、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍；国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。>

在《南怀瑾的最后100天》一书中对“乞丐蹲”的描述：刮痧完毕后，宏忍师教我学习膝盖蹲。双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴，脑袋里尽量一片明澈。我试了试，不太难。晚饭后，南师问：“国平，宏忍师教你什么了？”我答：“膝盖蹲。”南师说：“好啊，你要坚持，这个乞丐蹲啊，是古时候叫花子们饭后休息的一种健身方式，他们都会放一根打狗棒在旁边，双手抱膝蹲着，这对肠胃很好，有利于帮助消化，每顿饭后蹲15分钟，受用无穷啊，你快去蹲吧！贵在坚持。”我找到一处墙脚蹲下，心里暗笑自己：原来是我听错了，是乞丐蹲，而不是膝盖蹲。－－－－－－－－－－－－－－－－－“乞丐蹲”练习方法图示：善护念师兄注：久闻南怀瑾老师赞誉有加的健身方法“乞丐蹲”。坚持修习对调理肠胃系统、帮助消化、治疗胃病等非常有益，如果能长期坚持，据说甚至有延年益寿之神奇功用。宁波准提法会期间，有幸当面向法程师父（注：南怀瑾老师的学生）请教具体练习的方法，现整理出来，期望大家受益。具体方法：（1）饭后，找一堵墙，最好有一个舒适的靠垫（不可太软）。站在墙前，屈膝下蹲，背须要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。（2）注意男女姿势的差别：女士姿势：两脚并拢，屈膝下蹲。男士姿势：两脚微微分开（两脚不可完全并拢），屈膝下蹲，这样可以放松裆部，不会使裆部过紧。（3）双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。（4）头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，臀部离地，紧压小腿肚上。注意事项：每次练习十五分钟，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，保持姿势，不要胡思乱想，也不要边蹲边与人交谈或做其他事情。练习的过程中如出现打嗝、放屁等肠胃蠕动的情况，是正常现象，也是收效的证明，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。开始练习的过程中会有脚麻现象，日久功深自然不会，且能够增加脚力、疏通经脉。练习十五分钟后，慢慢起身，不要过快过猛，原地舒展身体。如果再配合适当散步，甚合养生之道。此法至简，但功效显著，贵在坚持。【女士姿势】【男士姿势】【孔子手印】【侧面示范】（图片及说明感谢善护念师兄）－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－附《民国武林传奇高道——刘神仙》中记述：食后靠功：“饱食之后，定需蹲踞，此神仙坐功，日日行之，百病自愈，且可长生。”我们在饭后即行散步，这并不卫生。因为食物由咽下完全达到胃部，尚需十余分钟时间。即行散步，反不易于消化。应用蹲式，背靠门、壁、床边均可，不用力蹲靠十余分钟，再慢慢起立，坐一会儿，再散步，始合卫生。这都是以前有修养的人所传，非我发明。习之可以终身不易患胃肠病。（靠时，松裤带）。

世界上曾有四大文明古国，即中国、古埃及、古巴比伦、古印度。其中古埃及、古巴比伦、古印度早已灭亡，现只剩下中国。而三大文明古国中的古埃及、古巴比伦灭亡的原因均为淫乱，据有关资料记载：巴比伦建国於三千多年前，是当时高度文明的国家。在性风俗方面，则显得相当奇特和淫乱，以致连放荡不羁的亚历山大，都对巴比伦人的性风俗感到吃惊。在《圣经》记载中，巴比伦被描述得俨如淫窟，是道德败亡的可耻代表，这是由于该国的特殊制度所致。据希腊学者希罗多德记载，在每个巴比伦妇女的一生中，都要到阿芙洛蒂忒的神庙当神庙圣妓，跟一些陌生男子交合，但她们在庙内并不算是妓女，反而被视为神圣的替身，代表阿芙洛蒂忒女神在神殿内行淫。巴比伦除了有圣妓之外，还有正式卖淫的妓女，即使是普通妇女，性观念亦很开放。那时候，她们已非常流行婚前性行为，但婚后则一定是一夫一妻制，在婚后还要表现对丈夫忠贞，如女性触犯通奸罪，轻则被罚裸泳，重则被罚淹死。甚至有学者认为，巴比伦人每天都活在淫欲之中，男人每天都走到神庙行淫。由于浸淫在欲海之中，令各阶层的巴比伦人对外族侵占都无心抵抗，最后被波斯人轻易侵占，从而令巴比伦灭亡。古埃及的灭亡，也是这一原因。古埃及的最后一位女王是被称为埃及艳后的克列奥帕特拉七世。她是埃及国王托勒密十二世和克列奥帕特拉五世的女儿。按照古埃及的传统，她先后与两位同父异母兄弟结婚并执政。但由于家族近亲结婚，其两位兄弟均为性无能，没有后代。而罗马执政官凯撒吸引了她，成为凯撒的情人并为其育有一子。凯撒死后又成为另一罗马执政官安东尼的情妇。安东尼战败后，埃及艳后及与凯撒的私生子被杀。古埃及就此消亡。近亲结婚是古埃及托勒密王朝一代不如一代，最终断子绝孙，帝国消亡。而曾经辉煌的罗马帝国灭亡的原因，也与淫乱有关。有些史学家认为：社会的淫风、罗马人的纵欲使得人口减少是古罗马帝国灭亡的重要原因之一。据史学家吉朋记载，当时有个卡拉卡拉大浴场，同时可供2300人入浴。男女混杂，淫乱的事层出不穷。还有很多疯狂的性节日，比如罗马花节，20万妓女同时涌向街头，假阳具和阴户的仿制物是狂欢的道具。罗马不但有妓女节，还有同性恋节日，同性恋被当作一种婚姻形式而受保护。罗马皇帝的女儿,曾与元老院半数的男人私通。而元老院男人们的妻子，同样是纵情声色。淫荡的民风导致古罗马人(指自由民以上的人)生育率下降：1、由于奴隶从事生产，自由民基本脱离体力劳动，享受奴隶的劳动成果，生孩子没有利益，生孩子的付出与个人利益脱钩，冲击和破坏了以生殖为首要目的的性观念。2、女奴大量涌入和公共娼妓制的兴盛，直接冲击和破坏了一夫一妻制婚姻。无效性生活(不生育孩子的性生活)增加，有效性生活(夫妻之间的性生活)减少。3、由于罗马后期同性恋和嫖妓成风，贪图享受，回避家庭责任，不生不育。罗马帝国并且掌握了避孕术，如药剂、栓剂和阴道塞。4、性病引起不育不孕。5、洗热水澡过度也影响到男性精子的生成和活力。6、古罗马人从送水的铅管、杯子、烹调用的坩埚、女性化妆品的白铅及酒中吸收微量的铅，久而久之导致了慢性铅中毒症，造成了男子不育和女子的不孕。由于生育率的下降，造成上层自由民人数逐减。据记载，古罗马特洛伊贵族35名结了婚的王爷，半数以上没有生育；其余的王妃虽然有喜，活着生下的只是少数几个低能儿，皇室几乎没有嫡生的子女。由于人口出生率从公元1世纪就开始下降，罗马帝国的人口一直在减少。到罗马帝国后期，自由民人数不够，奴隶起义不断兴起，外族不断入侵，只好由日尔曼蛮族雇佣军代劳。这些蛮族雇佣军生育率高，而且学会了古罗马的军事组织能力，逐步取得充当国家机器的军队的支配权，变成罗马人不可扼制的力量。东西罗马395年分裂后，东罗马帝国演进了自身的发展史(拜占庭帝国)，西罗马成为蛮族的目标。公元408年，哥特人在阿拉里克带领下占领了罗马的港口，断绝了罗马的粮食来源。罗马人为了凑足5000磅的黄金贡品，甚至将金质的神像都熔化了。哥特人收到这些贡品，才允许罗马人出城买粮食。公元410年，阿拉里克决定打进罗马城，他向士兵们宣布：攻进罗马，可以任意抢动三天。三天三夜的洗劫，四面八方的大火，使巍峨的殿宇，壮丽的宫殿化为一片焦土。君士坦”さ亩罗马帝国为了挽救西罗马帝国，在468年出动海军远征，但遭到惨败。罗马皇帝成为蛮族的傀儡，476年彻底崩溃……相对而言，古代中国的性禁忌，婚姻禁忌，家族文化，姓氏制度，让中国人一直人丁兴旺，这是中国文明永续长存的重要原因。但现代中国，由于受西方色情文化、性解放思想的影响，以及一些性专家、性学者的蛊惑和性博会的推动，还有各种媒体对色情的极力渲染，使中国出现了前所未有的淫乱，淫乱涉及所有的社会阶层，从高官到普通百姓，从老人到儿童，从父母到子女，从男人到女人，从已婚到未婚，都在淫乱。婚外恋、包二奶、一夜情、手淫、换偶、聚众淫乱、同性恋、未婚同居、卖淫嫖娼等邪淫行为泛滥。甚至乱伦行为（即兄妹或姐弟乱伦、父女乱伦，母子乱伦）也越来越多。强奸案件也越来越多。很多城市都开有红灯区，还有专门的“性都”。每个城市、县城都有很多色情场所和成人用品店。暴力色情、杀盗淫妄的影视、歌曲充斥各种媒体。女人们都穿得很性感暴露在挑逗人们的性欲。人们都认为性是用来享受的。为了淫，人们已不知道什么叫羞耻，什么叫伦理道德，什么叫法律。人变得象畜生一样，甚至连畜生都不如。淫欲在这个时代不被认为是丑事，而被认为是和穿衣吃饭一样正常、随便。中国正在重演古埃及、古巴比伦、古罗马的历史。中国已变成淫乱的国家之一，这在中国历史上从未有过。由于淫乱，中国出现了很多严重的社会问题，严重地影响了中国的安定和谐和社会发展。1、人们的健康状况越来越差。邪淫会损害人们的身体健康。许多疾病的发生都与邪淫有关。比如生殖系统疾病、艾滋病、性病、不孕不育、糖尿病、坏疽、中风等。如今我国因邪淫导致的疾病越来越多，还造成了很多人死亡。医院人满为患。新开设很多医院，但还不能满足人们的需求。那些在过去从未见过的男科医院、妇科医院如雨后春笋般地冒出来，专治人们在邪淫方面患的生殖系统疾病和不孕不育等病。2、离婚率上升：婚外恋会导致离婚率上升，现婚外恋成了我国离婚的头号杀手。我国的离婚率越来越高，北上广各大城市的离婚率已接近40%。离婚率的上升，影响了社会的安定和谐。3、犯罪率上升。古人说“万恶淫为首”。淫能生万恶。邪淫会引发很多违法犯罪，如杀人、偷盗、贪污腐败、吸毒、黑社会、非法枪支弹药等。这些犯罪的增加会直接导致犯罪率上升。还有一些因邪淫间接导致犯罪率上升的，如婚外恋增多导致离婚率上升，而离婚率上升又会导致青少年犯罪率上升。4、堕胎泛滥。邪淫泛滥的后果就是堕胎泛滥。如今我国因邪淫导致的堕胎越来越多，每年人工流产多达1300万人次，位居世界第一。其中25岁以下女性占一半以上，大学生成为人流“主力军”。学生人流、堕胎已成为社会之痛。这些女子堕胎频繁，次数多，已严重地影响了她们的身体健康，她们的子宫变得越来越薄，患不孕不育的越来越多。而且她们的头胎孩子已被堕掉（头胎孩子乖巧、懂事、聪明、健康），她们生下来的都是些体质、智力都差一等的孩子。而且现代女子已没有贞洁感，许多女子在婚前就谈过不少男朋友，谈一个同居一个。结婚的时候已经不是处女了。她们的所生的孩子智商会很低。这在科学上是有研究的。科学研究发现：贞洁女子生育的后代聪明（一个女性如果不出轨，在结婚七八年后生下的孩子，其智商通常会比她本人高二十几个点），而滥交者的后代智商会很低。从以上可看出，现代女子婚前滥交、堕胎，会使她们的子宫变薄，体质差，会使她们所生的孩子在智商、智力、体质、性情方面变得低下。她们已无力为国家培育出优良的后代。中华民族的种将由此变弱。5、不孕不育越来越多。由于邪淫泛滥，使人们患生殖系统疾病越来越多，从而导致不孕不育也越来越多。而堕胎的泛滥也使不孕不育增多。还有现代人都爱穿紧身暴露的衣服，这也是不孕不育的原因之一。不孕不育的人越来越多，中华民族还会人丁兴旺吗？6、男子精子质量下降。男子精子质量下降的原因有很多，其中手淫、邪淫、纵欲是导致精子质量下降的重要原因之一。现代男子由于手淫、邪淫、纵欲泛滥，使得精子质量惊人下降。国家人口和计划生育委员会科学技术研究所在对1981年到1996年间39个市县共11726人的精子进行分析后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。曹兴午教授说，他从1990年开始关注男性精子数量。15年后，也就是2006年，发现男性精子数量平均下降了22%。这个数字让他非常吃惊，也因此发出了“50年后人类将会断子绝孙”的论断。上海大学社会学教授刘达临在一次学术会议上更是借用国外健康学家的观点大声疾呼：“别让男人成为濒危动物”。男子精子质量下降，会导致人口质量下降，以及断子绝孙。中华民族还会后继有人吗？7、大学生体质全面下降。据国家《2010年国民体质监测公报》公布，大学生除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降。与2005年相比，男大学生的立定跳远、引体向上、1000米跑3项身体素质指标全面下降。女大学生立定跳远、仰卧起坐、800米跑成绩也比2005年低了不少。大学生变得越来越弱不禁风了。造成这种结果的主要原因是邪淫。据了解，百分之90%多的男孩子都有手淫的恶习。还有许多大学生未婚同居，堕胎泛滥，极大地影响了他们的身体健康，使他们的体能、体力都在下降。大学生是国家未来的栋梁，他们已变成新的“东亚病夫”，还能担负国家未来的重任吗？8、残障孩子越来越多。古人求子有讲究，求子前先断欲半年，半年后择吉日良夜、天气清明的日子同房。若遇大风大雨，雷电震闪不可同房，否则所生孩子会有生理缺陷。而现代人不懂性禁忌，天天纵欲，所生的孩子必定质量差，有生理缺陷。根据国家公布的数据，我国是出生缺陷和残疾高发国家。每年约有20万～30万可见的先天畸形儿出生，加上出生后才显现的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万～120万，平均每30秒就有一名缺陷儿出生，约占每年出生人口总数的4%～6%。根据我国出生缺陷监测和残疾儿调查结果，目前累计有近3000万个家庭曾生育过出生缺陷儿，约占全国家庭总数的近1/10。当然，造成出生孩子有生理缺陷的还有其他原因，但不懂性禁忌、纵欲是导致出生孩子有生理缺陷的重要原因。残障孩子的增多，直接影响中国人口的质量。一个国家残障孩子越来越多，想想这个国家将来会怎样？9、孩子越来越难教。根据美国的一项研究，以一百位从没堕过胎的妇女与另一组一百位有堕过胎的妈妈来做比较，经过长期追踪调查的结果，有堕过胎的妈妈所生的第一胎之胎儿，在其成长过程中一直到青少年时期，大多叛逆性较强、个性刚烈、容易发脾气，且有百分之七十的这类小孩会成为问题青少年。而另一组的一百位没堕过胎的妈妈，其头一胎的小孩大多乖巧孝顺，或是聪明、守法、本分。而会误入歧途、变成问题少年的只有不到百分之十！堕过胎的女性下一代婴儿一般体重不足，智商偏低，体质偏弱，情绪不稳，性格暴躁。在我国，由于现代女子堕胎严重，使我国出生的下一代变得越来越难教，很多孩子叛逆性强，暴力及攻击性也强。近几年来青少年杀人，或因看不顺眼、一时心里不“爽”而胡乱杀人的事件层出不穷，犯罪率年年升高，甚至比成年人更加凶残狠毒。长此以往，中国将会面临怎样的悲剧？10、都市隐者非常多。由于现在的青少年大多数都有手淫的恶习，使得他们的脑力、体力都极度下降。成为“都市隐者”。整天呆在家里面，不想工作、也不想学习、也不想交往。一个人闷在屋子里面，过着衣来伸手、饭来张口的生活。丧失了工作、生活、学习的能力，成了废人。这种现象自古以来都不多见，目前我国出现的非常多。一个国家废人越来越多，想想这个国家将来会怎样？中国有五千年辉煌的历史和灿烂的文明，中华文明延续到现在没有灭亡，成了地球上最后一个文明古国。但这些都是古人的功劳。现代社会，中华文明是否还能继续延续下去？全在于我们，如果我们能象中国古人那样有严格的性禁忌，婚姻禁忌，家族文化，姓氏制度等，那中华文明还有希望继续延续下去。如果我们不知回头，继续淫乱下去，那就会遭受古埃及、古巴比伦、古罗马同样的结局。作为一名中国人，你希望地球上最后一个文明古国消失吗？如果不希望，那就从自己做起，不再淫乱。愿以此功德，回向给尽虚空遍法界一切众生！愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，若有见闻者，悉发菩提心，尽此一报身，同生极乐国。阿弥陀佛！